Для здорового или проходящего лечение человека самым важным в рационе питания является утренний прием пищи.
Медики постоянно обращают внимание на значимость завтрака, а также на пользу употребленной снеди. Особенно при хронических заболеваниях, диабете, например.
Что нужно есть по утрам при диагнозе диабет II типа?
Вариант № 1
Специалист советует обратить внимание на цельнозерновой хлеб и греческий йогурт.
Эти продукты приводят в норму уровень сахара в крови.
Также можно включить в утреннее меню куриные яйца.
Яйца также полезны для регулирования уровня сахара в крови у людей с диабетом, потому что они богаты белком. Они замедляют не только пищеварение, но и всасывание глюкозы, — цитирует «Хибины» слова эксперта Аббаса Канани.
Вариант № 2
Не стоит опасаться фруктовых соков и смузи, если в них не добавлен сахар.
Можно пить травяной и обычный чай, кофе без сахара и, конечно же, воду.
А еще эксперт советует приступать к завтраку через 1-1,5 часа после пробуждения.
Ранее мы рассказывали, почему важно исключить из своего рациона полуфабрикаты.
